Giữ gìn cột sống trong sinh hoạt hàng ngày
SKĐS – Để hạn chế nguy cơ gãy xương cột sống hoặc những tổn thương ở lưng, điều quan trọng là bạn phải học cách di chuyển cơ thể một cách an toàn.
MỘT SỐ KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ BA LÔ
Những kiến thức cơ bản về ba lô- những lời khuyên để ngăn ngừa những tổn thương do ba lô có thể gây ra
Cách lựa chọn ghế văn phòng cho phù hợp với cột sống
TS.BS. Nguyễn Hoàng Long Trong số chúng ta chắc sẽ có rất nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc trên ghế văn phòng, đây là một tư thế làm tăng áp lực lên các cấu trúc của cột sống. Vì thế để tránh tạo ra và làm trầm trọng thêm […]
Tư thế đúng giúp giảm đau lưng
TS.BS. Nguyễn Hoàng Long Tư thế đúng là một việc đơn giản nhưng lại là cách rất quan trọng để giữ cho những cấu trúc ở lưng và cột sống trở nên khỏe mạnh. Nó không phải là vấn đề thẩm mỹ, tư thế tốt cùng với trợ giúp phần lưng là cần thiết để […]
