Bài viết được quan tâm, Điều trị

Cách chữa trị đau lưng (Báo SKĐS)

SKĐS – Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất gây khó chịu cho bản thân và khiến chúng ta phải tự tìm cách điều trị hoặc đến bác sĩ khám. Người ta ước tính cứ 4 người trưởng thành thì có 3 người bị ảnh hưởng bởi đau lưng ít nhất một lần trong đời. Khi chúng ta nói tới đau lưng thì điều này có nghĩa rằng nó xuất phát từ cột sống ngực cho tới cột sống thắt lưng – cùng

Bài viết được quan tâm, CÁC BÀI TẬP, Phòng bệnh

Đau thắt lưng và quần vợt

Theo liên đoàn quần vợt thế giới (International Tennis Federation), đau thắt lưng là nguyên nhân phố biến hay gặp ở những người chơi quần vợt, gồm nhiều nguyên nhân khác nhau: như do sai tư thế, mất chức năng cơ (mất cân bằng, cơ yếu), quá tải, mất vững, và mất chức năng khớp ở vùng thắt lưng. Trong quần vợt, sự kết hợp của xoay, xoắn vặn, gấp và ưỡn ở vùng lưng trong các hiệp đấu có thể gây nên các vấn đề đau lưng

Bài viết được quan tâm, Video

Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đối với người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, có một vài lựa chọn các bài tập đơn giản, căng cơ để làm giảm triệu chứng đau. Các bài tập này tập trung vào động tác ưỡn vùng thắt lưng (ở vùng eo), bởi vì người ta thấy rằng vị trí đó có tác dụng hữu ích nhất đối với người bệnh bị thoát vị đĩa đệm

Bài viết được quan tâm, CÁC BÀI TẬP

Bài tập phục hồi chức năng khớp cùng chậu (Báo SKĐS)

SKĐS – Khớp cùng chậu có vai trò trợ đỡ cho nửa trên cơ thể cho nên khi chúng ta đứng hoặc ngồi, qua thời gian sẽ có những sang chấn lên khớp này (Xem bài viết trên báo SỨC KHỎE & ĐỜI SỐNG tại đây). Khớp cùng chậu Khớp cùng chậu có vai trò […]

Bài viết được quan tâm, Hẹp ống sống

Hẹp ống sống thắt lưng

Hẹp ống sống thắt lưng tiến triển khi mà ống sống và lỗ liên hợp (nơi các rễ thần kinh thoát ra khỏi ống sống) ở thắt lưng trở nên hẹp và tạo nên áp lực lên tủy sống và/hoặc các rễ thần kinh. Hầu hết các bệnh nhân bị hẹp ống sống thắt lưng là kết quả của sự lão hóa của cơ thể, tuy nhiên có một vài trường hợp hẹp ống sống bẩm sinh.

Bài viết được quan tâm, Thoái hóa đĩa đệm

Thoái hóa đĩa đệm: khi nào cần phẫu thuật?

Mọi người thường nghĩ cột sống gồm các đốt sống xếp chồng lên nhau, tuy nhiên giữa các đốt sống này còn có một cấu trúc mềm có tác dụng hấp thụ lực và giúp cho cột sống linh hoạt dễ vận động, cấu trúc này được gọi là đĩa đệm. Qua thời gian, các đĩa đệm này bị tổn thương, bị khô, bị rách. Tình trạng này được gọi là thoái hóa đĩa đệm.

Bài viết được quan tâm, CÁC BÀI TẬP

Bài tập lưng

Cách tốt nhất dể ngăn ngừa tổn thương là tập luyện để có được sự linh hoạt và mạnh mẽ của cơ và các khớp trong cơ thể, điều này có thể giúp ngăn ngừa những chấn thương và tổn thương. Với một vài trường hợp đau lưng đơn giản, những bài tập này có thể giúp giảm những đợt đau. Nên nhớ, không bao giờ tập mà lại làm tăng mức độ đau.